موقع UAE MOON

بزنس
 
HomeSearchRegisterLog in

Share | 
 

 ريجيم لمده 12 يوم ينزل 12 كيلو

Go down 
AuthorMessage
قلب البدو

avatar

Number of posts : 10
Registration date : 2008-03-29

PostSubject: ريجيم لمده 12 يوم ينزل 12 كيلو   Sat Mar 29, 2008 11:52 pm

ريجيم لمده 12 يوم ينزل 12 كيلو ________________________________________




تخيلو بس في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12 ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،
الرجيم هو كالتالي:


مقسم إلى 4 فترات

اليوم الأول والثاني والثالث..

تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..


اليوم الرابع والخامس والسادس..

فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً


في اليوم السابع والثامن و التاسع..

خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..

في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..

اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...

فإمكانك شرب شاي الاعشاب.. يشرب 8 كاسات ماء
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس
م ن ق و ل
[center]
Back to top Go down
View user profile
أم عبيد
مشرفة الحياة الأسرية
مشرفة الحياة الأسرية


Number of posts : 21
Registration date : 2008-03-26

PostSubject: Re: ريجيم لمده 12 يوم ينزل 12 كيلو   Sun Mar 30, 2008 1:24 am

الصراحه لازم نعزم على هالطريقه وإنشاءالله تفيد أبا أضعف بس شوي يعني بس 6كيلو مب زياده Laughing
قلب بدوي شورايج نبداء وياج ونشووف منوه ينقص وزنه قبل tongue
مشكوووووره عالمشاركه الحلوه والمعلومه الجديده Basketball
Back to top Go down
View user profile
قلب البدو

avatar

Number of posts : 10
Registration date : 2008-03-29

PostSubject: Re: ريجيم لمده 12 يوم ينزل 12 كيلو   Mon Mar 31, 2008 12:38 am

أم عبيد wrote:
الصراحه لازم نعزم على هالطريقه وإنشاءالله تفيد أبا أضعف بس شوي يعني بس 6كيلو مب زياده Laughing
قلب بدوي شورايج نبداء وياج ونشووف منوه ينقص وزنه قبل tongue
مشكوووووره عالمشاركه الحلوه والمعلومه الجديده Basketball


يسلمووووو حبيبتي على مرورج الطيب

بصراحه فكره....شورايج نبدأ من يوم السبت وبنشوف منو تنقص وزنها أكثر

واللي حابه من الاعضاء انها تشترك تكتب اسمها وتبدا معانا...
Back to top Go down
View user profile
على كيفه
مشرفة أطباق موقع uae-moon
مشرفة أطباق موقع uae-moon


Number of posts : 66
Registration date : 2008-03-25

PostSubject: Re: ريجيم لمده 12 يوم ينزل 12 كيلو   Sun Apr 06, 2008 4:17 am

حلووو هالرجيم اذا بتبديــن فيه قبل مناسبه عندج باسبوعين
بس اللي ينزل بسرعه يرد بسرعه وزياده بعد ابشركن ههههههههههه
اذا بتبدون اسحبوني معاكم
ومشكوووره عالنقل
Back to top Go down
View user profile
زائر
Guest
avatar


PostSubject: Re: ريجيم لمده 12 يوم ينزل 12 كيلو   Wed Apr 09, 2008 6:04 pm

أنا جربت هالرجيم بس ماقدرت اتحمل جوع جووووووع مو طبيعي
جربته 6 ايام ونحفت 3 كيلو ونص تعذبت تعذيييييييييب Crying or Very sad
Back to top Go down
أمل موعود
مشرفة قسم الشؤون الأسرية
مشرفة قسم الشؤون الأسرية


Number of posts : 70
Registration date : 2008-03-25

PostSubject: Re: ريجيم لمده 12 يوم ينزل 12 كيلو   Fri Apr 11, 2008 1:21 pm

مشكوره يا الغاليه وتسلمين
Back to top Go down
View user profile
 
ريجيم لمده 12 يوم ينزل 12 كيلو
Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
موقع UAE MOON  :: التغذية والصحة :: علاج السمنة والنحافة-
Jump to: